Elif Yalçın, özellikle YouTube'da yaptığı paylaşımlarla tanınan bir influencer. Geçtiğimiz haftalarda kendi kanalına yüklediği 35 kilo verme serüveninde izlediği yöntemleri adım adım açıklayan Yalçın, birçok kişiye sağlıklı yaşam adına ilham veriyor.
Yalçın, mide ameliyatı sonrası sadece cerrahi müdahalenin yeterli olmadığını, beslenme ve yaşam tarzının da büyük bir öneme sahip olduğunu vurguluyor.
Gluten ve şeker tüketimini hayatından tamamen çıkararak sindirim sistemini rahatlattığını ve enerjisinin arttığını belirtiyor.
Özellikle glutenin bazı bireylerde sindirim sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Yalçın, glutensiz bir diyetin şişkinlik problemlerini ortadan kaldırdığını söylüyor.
Elif Yalçın, kilo verme sürecinde şeker tüketimini minimumda tutarak hem kilo kontrolünü sağladığını hem de genel sağlık durumunu iyileştirdiğini ifade ediyor.
Şekerden uzak durmanın yanı sıra, porsiyon kontrolü yapmanın önemine değinen Yalçın, küçük porsiyonlarla beslenmenin tokluk hissini artırdığını ve gereksiz kalori alımını önlediğini belirtiyor. "Yemekleri yavaş ve dikkatli tüketmek, kilo vermek kadar yemeklerden zevk almayı da sağlıyor," diyor.
DÜZENLİ EGZERSİZ VE MOTİVASYON
Beslenme alışkanlıklarının yanı sıra, düzenli egzersiz yapmanın da kilo verme sürecinde kritik bir rol oynadığını belirten Yalçın, haftalık egzersiz rutinlerini ve tercih ettiği egzersiz türlerini sosyal medya hesaplarından paylaşarak takipçilerine ilham veriyor.
Egzersizin, metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini desteklediğini ve motivasyon sağladığını vurguluyor.
